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Recetas / Huevos y tortillas

Tortilla de calabacín

Tortilla jugosa con calabacín pochado que aporta suavidad y un sabor vegetal delicado.

En la cocina
49 min
Con las manos
24 min
Raciones
4
En la nevera
1 día

IngredientesPara 4 raciones

  • 600 gCalabacín
  • 150 gCebolla
  • 6Huevo
  • 5 cucharadasAceite de oliva
  • 1½ cucharaditasSal
  • ¼ cucharaditaPimienta negra molida

Por ración

Energía324 kcal
Proteína12,6 g
Hidratos de carbono8,8 g
Grasa27,1 g
Fibra2,1 g

Cómo se hace

  1. Lava los calabacines y córtalos en rodajas finas de unos 3 mm, sin pelar. Pela la cebolla y córtala también en rodajas finas.
  2. Calienta el aceite en una sartén de 24-26 cm a fuego medio. Añade la cebolla con una pizca de sal y sofríe 4-5 minutos removiendo, hasta que empiece a transparentar.
  3. Incorpora las rodajas de calabacín y el resto de la sal. Cocina a fuego medio-bajo durante 15-18 minutos removiendo de vez en cuando, hasta que el calabacín esté tierno y haya soltado y evaporado su agua. Debe quedar blando pero sin deshacerse.Luego 15 min sin tocarlo.
  4. Escurre el calabacín y la cebolla con una espumadera o colador para eliminar el exceso de aceite. Reserva ese aceite para cuajar la tortilla.
  5. Bate los 6 huevos en un cuenco amplio con la pimienta negra. Añade el calabacín y la cebolla escurridos y mezcla bien. Deja reposar 5 minutos para que el huevo penetre en el relleno.
  6. Devuelve a la sartén una cucharada del aceite reservado y caliéntala a fuego medio-alto hasta que esté bien caliente. Vierte la mezcla de huevo y calabacín, extiéndela bien y baja el fuego a medio. Cocina 3-4 minutos hasta que los bordes estén cuajados y el centro todavía tiemble ligeramente al mover la sartén.
  7. Coloca un plato llano de diámetro igual o mayor que la sartén sobre ella y, con un movimiento firme y rápido, dale la vuelta. Desliza la tortilla de nuevo a la sartén por el lado crudo. Cocina 2-3 minutos más a fuego medio. La tortilla está lista cuando al presionar el centro con el dedo nota resistencia pero cede un poco: el interior debe quedar jugoso, no seco.
  8. Desliza la tortilla sobre una tabla o plato y deja reposar 5 minutos antes de cortar. Así los jugos se asientan y resulta más fácil de porcionar.

Para guardar

No congela bien. Para recalentar: A temperatura ambiente si se consumió recién hecha; si se guardó fría, calentar en sartén a fuego bajo 2 minutos por cada lado tapando con una tapa.

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