Ternera al curry
Guiso de ternera tierna en salsa de cebolla, tomate y especias de curry, con un fondo cálido y aromático.
- En la cocina
- 1 h 39 min
- Con las manos
- 12 min
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 3 días

IngredientesPara 4 raciones
- 800 gTernera para guisar
- 300 gCebolla
- 3Ajo
- 400 gTomate triturado
- 2 cucharadasCurry en polvo
- 1 cucharaditaComino molido
- 1 cucharaditaCúrcuma molida
- 1 cucharaditaPimentón dulce
- 100 mlNata para cocinar (si quieres)
- 300 mlCaldo de pollo
- 3 cucharadasAceite de oliva
- 1½ cucharaditasSal
- ½ cucharaditaPimienta negra molida
Por ración
| Energía | 518 kcal |
|---|---|
| Proteína | 46,5 g |
| Hidratos de carbono | 16,6 g |
| Grasa | 29,5 g |
| Fibra | 3,3 g |
Cómo se hace
- Corta la ternera en dados de unos 3 cm. Sécalos bien con papel de cocina, salpimenta y reserva.
- Pica la cebolla en dados pequeños y lamina los ajos.
- Calienta el aceite en una cazuela amplia a fuego alto. Dora los dados de ternera en dos tandas para no enfriar la cazuela, entre 3 y 4 minutos por tanda, girándolos cuando estén sueltos y con costra dorada. Retíralos y reserva.
- Baja el fuego a medio. En la misma cazuela, sofríe la cebolla con una pizca de sal durante 10 minutos removiendo de vez en cuando, hasta que esté blanda y ligeramente dorada. Añade el ajo y cocina 2 minutos más.
- Incorpora el curry en polvo, el comino, la cúrcuma y el pimentón dulce. Remueve durante 1 minuto a fuego medio para tostar las especias sin que se quemen: deben oler intensamente y cambiar ligeramente de color.
- Añade el tomate triturado y cocina a fuego medio-alto durante 8 minutos removiendo con frecuencia, hasta que la salsa pierda el exceso de agua y el aceite empiece a separarse en los bordes.
- Devuelve la ternera a la cazuela junto con el caldo de pollo. Lleva a ebullición, tapa y baja el fuego al mínimo. Cuece durante 60 minutos. La carne está lista cuando se puede partir con una cuchara de madera sin resistencia.Luego 1 h sin tocarlo.
- Destapa la cazuela, sube el fuego a medio y añade la nata si la usas. Cocina 5 minutos más sin tapa removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y nape ligeramente la carne. Rectifica de sal antes de servir.
Para guardar
Congela bien, hasta 3 meses. Para recalentar: A fuego suave en cazuela tapada, añadiendo un chorrito de agua o caldo si la salsa ha espesado demasiado.


