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Recetas / Ternera y cordero

Ternera al curry

Guiso de ternera tierna en salsa de cebolla, tomate y especias de curry, con un fondo cálido y aromático.

En la cocina
1 h 39 min
Con las manos
12 min
Raciones
4
En la nevera
3 días

IngredientesPara 4 raciones

  • 800 gTernera para guisar
  • 300 gCebolla
  • 3Ajo
  • 400 gTomate triturado
  • 2 cucharadasCurry en polvo
  • 1 cucharaditaComino molido
  • 1 cucharaditaCúrcuma molida
  • 1 cucharaditaPimentón dulce
  • 100 mlNata para cocinar (si quieres)
  • 300 mlCaldo de pollo
  • 3 cucharadasAceite de oliva
  • 1½ cucharaditasSal
  • ½ cucharaditaPimienta negra molida

Por ración

Energía518 kcal
Proteína46,5 g
Hidratos de carbono16,6 g
Grasa29,5 g
Fibra3,3 g

Cómo se hace

  1. Corta la ternera en dados de unos 3 cm. Sécalos bien con papel de cocina, salpimenta y reserva.
  2. Pica la cebolla en dados pequeños y lamina los ajos.
  3. Calienta el aceite en una cazuela amplia a fuego alto. Dora los dados de ternera en dos tandas para no enfriar la cazuela, entre 3 y 4 minutos por tanda, girándolos cuando estén sueltos y con costra dorada. Retíralos y reserva.
  4. Baja el fuego a medio. En la misma cazuela, sofríe la cebolla con una pizca de sal durante 10 minutos removiendo de vez en cuando, hasta que esté blanda y ligeramente dorada. Añade el ajo y cocina 2 minutos más.
  5. Incorpora el curry en polvo, el comino, la cúrcuma y el pimentón dulce. Remueve durante 1 minuto a fuego medio para tostar las especias sin que se quemen: deben oler intensamente y cambiar ligeramente de color.
  6. Añade el tomate triturado y cocina a fuego medio-alto durante 8 minutos removiendo con frecuencia, hasta que la salsa pierda el exceso de agua y el aceite empiece a separarse en los bordes.
  7. Devuelve la ternera a la cazuela junto con el caldo de pollo. Lleva a ebullición, tapa y baja el fuego al mínimo. Cuece durante 60 minutos. La carne está lista cuando se puede partir con una cuchara de madera sin resistencia.Luego 1 h sin tocarlo.
  8. Destapa la cazuela, sube el fuego a medio y añade la nata si la usas. Cocina 5 minutos más sin tapa removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y nape ligeramente la carne. Rectifica de sal antes de servir.

Para guardar

Congela bien, hasta 3 meses. Para recalentar: A fuego suave en cazuela tapada, añadiendo un chorrito de agua o caldo si la salsa ha espesado demasiado.

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