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Recetas / Carne picada

Salsa boloñesa

Salsa de carne picada con tomate y verduras de base, de sabor profundo y ligeramente dulce, perfecta para pasta larga o lasaña.

En la cocina
1 h 17 min
Con las manos
11 min
Raciones
4
En la nevera
3 días

IngredientesPara 4 raciones

  • 600 gCarne picada de ternera
  • 150 gCebolla
  • 120 gZanahoria
  • 80 gApio
  • 3Ajo
  • 400 gTomate triturado
  • 150 mlVino tinto
  • 200 mlCaldo de carne
  • 3 cucharadasAceite de oliva
  • 2Hoja de laurel
  • 1 cucharaditaSal
  • ½ cucharaditaPimienta negra molida

Por ración

Energía408 kcal
Proteína35,4 g
Hidratos de carbono16,5 g
Grasa19,3 g
Fibra3,8 g

Cómo se hace

  1. Pica finamente la cebolla, la zanahoria, el apio y los ajos. El corte debe ser pequeño y uniforme para que todo se cocine al mismo ritmo y desaparezca en la salsa.
  2. Calienta el aceite de oliva en una cazuela amplia a fuego medio. Añade la cebolla, la zanahoria, el apio y el ajo. Rehoga removiendo de vez en cuando durante unos 12 minutos, hasta que las verduras estén muy blandas y la cebolla comience a dorarse por los bordes.Luego 12 min sin tocarlo.
  3. Sube el fuego a fuego alto y añade la carne picada. Deja que se dore sin remover durante 2 minutos para que se selle bien y tome color. Después, remueve y rompe los grumos con una cuchara de madera. Cocina otros 4 minutos hasta que no quede ningún punto rosado y el fondo de la cazuela esté ligeramente tostado.
  4. Vierte el vino tinto y rasca el fondo de la cazuela con la cuchara para soltar los jugos tostados. Deja evaporar el alcohol a fuego alto durante 3 minutos: el olor a vino crudo debe desaparecer completamente.
  5. Baja el fuego a medio-bajo. Añade el tomate triturado, el caldo de carne y las hojas de laurel. Remueve bien, tapa la cazuela dejando una pequeña rendija y deja cocinar durante 45 minutos. Remueve cada 10 minutos aproximadamente. La salsa está lista cuando ha reducido, tiene una textura densa y el aceite empieza a separarse ligeramente en la superficie.Luego 45 min sin tocarlo.
  6. Retira las hojas de laurel. Ajusta la sal y la pimienta negra, mezcla bien y apaga el fuego. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que los sabores se asienten.

Para guardar

Congela bien, hasta 3 meses. Para recalentar: A fuego suave en cazuela, añadiendo un chorrito de agua o caldo si ha espesado demasiado. Remover con frecuencia hasta que esté bien caliente.

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