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Recetas / Cocina internacional

Pollo con freekeh y almendra

Guiso de muslos de pollo con el cereal tostado freekeh y almendra laminada, de sabor ahumado y ligeramente especiado.

En la cocina
55 min
Con las manos
15 min
Raciones
4
En la nevera
3 días

IngredientesPara 4 raciones

  • 1000 gMuslo de pollo sin piel, sin piel
  • 280 gFreekeh
  • 60 gAlmendra laminada, laminada
  • 200 gCebolla
  • 4Ajo
  • 200 gTomate triturado
  • 700 mlCaldo de pollo
  • 3 cucharadasAceite de oliva
  • 1 cucharaditaComino molido
  • ½ cucharaditaCanela molida
  • ½ cucharaditaCúrcuma molida
  • ½ cucharaditaPimienta negra molida
  • 1½ cucharaditasSal
  • 15 gPerejil fresco (si quieres)

Por ración

Energía1039 kcal
Proteína56,1 g
Hidratos de carbono65 g
Grasa62,7 g
Fibra15 g

Cómo se hace

  1. Pica la cebolla en dados pequeños y lamina el ajo fino. Reserva por separado.
  2. Mezcla el comino, la canela, la cúrcuma, la pimienta negra y la sal. Frota los muslos de pollo por todos los lados con la mitad de esta mezcla de especias.
  3. Calienta el aceite en una cazuela amplia a fuego medio-alto. Dora los muslos de pollo durante 4 minutos por cada lado hasta que tengan color dorado en la superficie. Sácalos y resérvalos en un plato.
  4. Baja el fuego a medio. En la misma cazuela, sofríe la cebolla durante 6 minutos removiendo de vez en cuando, hasta que esté blanda y empiece a coger color dorado. Añade el ajo y sofríe 2 minutos más.
  5. Incorpora el resto de la mezcla de especias y el tomate triturado. Rehoga todo junto durante 3 minutos a fuego medio hasta que el tomate pierda el exceso de agua y la mezcla quede más seca.
  6. Añade el freekeh a la cazuela y remueve para que se impregne bien con el sofrito durante 1 minuto. Vierte el caldo de pollo caliente, remueve y coloca los muslos de pollo encima semisumergidos en el líquido.
  7. Lleva a ebullición, luego baja el fuego al mínimo, tapa la cazuela y cocina durante 25 minutos. El freekeh estará listo cuando haya absorbido el líquido y esté tierno pero con algo de mordida, y el pollo alcance los 75 °C en el interior o el jugo salga claro al pincharlo.Luego 25 min sin tocarlo.
  8. Mientras el guiso termina de cocinarse, tuesta las almendras laminadas en una sartén pequeña sin aceite a fuego medio durante 3 minutos, removiendo constantemente, hasta que estén doradas y aromáticas. Retira del fuego enseguida para que no se quemen.
  9. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos. Sirve en la misma cazuela o en una fuente, reparte las almendras tostadas por encima y termina con el perejil fresco picado.

Para guardar

Congela bien, hasta 2 meses. Para recalentar: En cazuela a fuego suave con un chorrito de agua o caldo, tapado, removiendo con cuidado para no desmigar el pollo.

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