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Recetas / Pescado blanco

Merluza rebozada

Filetes de merluza con un rebozado crujiente de harina y huevo, fritos en aceite hasta quedar dorados por fuera y jugosos por dentro.

En la cocina
29 min
Con las manos
24 min
Raciones
4
En la nevera
1 día

IngredientesPara 4 raciones

  • 800 gLomo de merluza
  • 100 gHarina de trigo
  • 3Huevo
  • 1½ cucharaditasSal
  • ½ cucharaditaPimienta negra molida
  • 10 gPerejil fresco (si quieres)
  • 200 mlAceite de oliva

Por ración

Energía742 kcal
Proteína41,8 g
Hidratos de carbono19,4 g
Grasa55,8 g
Fibra0,7 g

Cómo se hace

  1. Seca bien los lomos de merluza con papel de cocina por ambas caras. Si las piezas son grandes, córtalas en trozos de unos 8 cm para que se frían de manera uniforme. Sazona con la sal y la pimienta negra por los dos lados y deja reposar 5 minutos.
  2. Bate los huevos en un plato hondo hasta que la yema y la clara queden completamente integradas. Si vas a usar perejil, pícalo fino y añádelo al huevo batido ahora.
  3. Pon la harina en un plato llano. Pasa cada trozo de merluza por la harina, cúbrelo bien por todos los lados y sacude el exceso dando unos golpecitos suaves. El rebozado debe quedar fino y uniforme, sin acumulaciones.
  4. Inmediatamente después de enharinar cada trozo, sumérgelo en el huevo batido y asegúrate de que queda cubierto por completo. Deja que escurra un segundo antes de freír.
  5. Calienta el aceite en una sartén amplia a fuego medio-alto. Para comprobar que está listo, introduce la punta de un trozo de merluza enharinada: si burbujea al momento, el aceite está a temperatura correcta (alrededor de 175 °C). El aceite debe cubrir al menos 1 cm de altura en la sartén.
  6. Fríe los trozos en tandas sin amontonarlos, dejando espacio entre ellos. Cocina por el primer lado entre 2 y 3 minutos, hasta que el rebozado tome un color dorado uniforme. Da la vuelta con una espátula o pinzas y fríe otros 2 minutos por el otro lado. El rebozado debe quedar dorado y crujiente, y la carne debe separarse ligeramente en lascas al presionarla con suavidad.
  7. Retira los trozos fritos y colócalos sobre papel de cocina para eliminar el exceso de aceite. Sirve de inmediato para que el rebozado conserve el crujiente.

Para guardar

No congela bien. Para recalentar: En sartén a fuego medio-alto sin aceite o en horno a 200 °C durante 5 minutos para recuperar parte del crujiente. El microondas ablanda el rebozado y no es recomendable.

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