Merluza rebozada
Filetes de merluza con un rebozado crujiente de harina y huevo, fritos en aceite hasta quedar dorados por fuera y jugosos por dentro.
- En la cocina
- 29 min
- Con las manos
- 24 min
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 1 día

IngredientesPara 4 raciones
- 800 gLomo de merluza
- 100 gHarina de trigo
- 3Huevo
- 1½ cucharaditasSal
- ½ cucharaditaPimienta negra molida
- 10 gPerejil fresco (si quieres)
- 200 mlAceite de oliva
Por ración
| Energía | 742 kcal |
|---|---|
| Proteína | 41,8 g |
| Hidratos de carbono | 19,4 g |
| Grasa | 55,8 g |
| Fibra | 0,7 g |
Cómo se hace
- Seca bien los lomos de merluza con papel de cocina por ambas caras. Si las piezas son grandes, córtalas en trozos de unos 8 cm para que se frían de manera uniforme. Sazona con la sal y la pimienta negra por los dos lados y deja reposar 5 minutos.
- Bate los huevos en un plato hondo hasta que la yema y la clara queden completamente integradas. Si vas a usar perejil, pícalo fino y añádelo al huevo batido ahora.
- Pon la harina en un plato llano. Pasa cada trozo de merluza por la harina, cúbrelo bien por todos los lados y sacude el exceso dando unos golpecitos suaves. El rebozado debe quedar fino y uniforme, sin acumulaciones.
- Inmediatamente después de enharinar cada trozo, sumérgelo en el huevo batido y asegúrate de que queda cubierto por completo. Deja que escurra un segundo antes de freír.
- Calienta el aceite en una sartén amplia a fuego medio-alto. Para comprobar que está listo, introduce la punta de un trozo de merluza enharinada: si burbujea al momento, el aceite está a temperatura correcta (alrededor de 175 °C). El aceite debe cubrir al menos 1 cm de altura en la sartén.
- Fríe los trozos en tandas sin amontonarlos, dejando espacio entre ellos. Cocina por el primer lado entre 2 y 3 minutos, hasta que el rebozado tome un color dorado uniforme. Da la vuelta con una espátula o pinzas y fríe otros 2 minutos por el otro lado. El rebozado debe quedar dorado y crujiente, y la carne debe separarse ligeramente en lascas al presionarla con suavidad.
- Retira los trozos fritos y colócalos sobre papel de cocina para eliminar el exceso de aceite. Sirve de inmediato para que el rebozado conserve el crujiente.
Para guardar
No congela bien. Para recalentar: En sartén a fuego medio-alto sin aceite o en horno a 200 °C durante 5 minutos para recuperar parte del crujiente. El microondas ablanda el rebozado y no es recomendable.


