Lomo adobado a la plancha
Filetes de lomo de cerdo marinados con pimentón, ajo y especias, cocinados a la plancha para que queden jugosos por dentro y con una costra ligeramente tostada por fuera.
- En la cocina
- 31 min
- Con las manos
- 29 min
- Antes: remojo
- 4 h
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 3 días

IngredientesPara 4 raciones
- 800 gLomo de cerdo en filetes
- 4Ajo
- 2 cucharadasPimentón dulce
- 1 cucharaditaPimentón picante
- 1 cucharadaOrégano seco
- 1 cucharaditaComino molido
- 1 cucharaditaSal
- ½ cucharaditaPimienta negra molida
- 3 cucharadasVinagre de vino blanco
- 4 cucharadasAceite de oliva
Por ración
| Energía | 666 kcal |
|---|---|
| Proteína | 34,1 g |
| Hidratos de carbono | 1,7 g |
| Grasa | 57,4 g |
| Fibra | 0,1 g |
Cómo se hace
- Pela los 4 dientes de ajo y májalos en un mortero hasta obtener una pasta fina. Añade la sal directamente sobre el ajo en el mortero para ayudar a triturarlo mejor.
- En un bol amplio, mezcla la pasta de ajo con el pimentón dulce, el pimentón picante, el orégano, el comino, la pimienta negra, el vinagre de vino blanco y el aceite de oliva. Remueve bien hasta que todos los ingredientes estén integrados y formes una pasta espesa de color rojo intenso.
- Coloca los filetes de lomo en el bol y frótalos bien con el adobo por ambas caras, asegurándote de que queden cubiertos de forma uniforme. Tapa el bol con film o una tapa y deja marinar en la nevera un mínimo de 4 horas, aunque lo ideal es dejarlo toda la noche.Luego 4 h sin tocarlo.
- Saca los filetes de la nevera 20 minutos antes de cocinarlos para que pierdan el frío. Calienta una plancha o sartén de fondo grueso a fuego fuerte hasta que esté bien caliente; debe humear ligeramente antes de poner la carne.Luego 20 min sin tocarlo.
- Coloca los filetes sobre la plancha sin aceite adicional, ya que el adobo lleva suficiente. Cocínalos a fuego fuerte durante 2 minutos sin moverlos para que se forme una costra. Dales la vuelta y cocina otros 2 minutos por el otro lado. El lomo estará listo cuando al presionar con el dedo tenga cierta resistencia y los jugos que asoman sean claros, sin rastro rosado. No los cocines en exceso o quedarán secos.
- Retira los filetes de la plancha y déjalos reposar 2 minutos sobre una tabla antes de servir. Este reposo permite que los jugos se redistribuyan y la carne quede más tierna.
Para guardar
Congela bien, hasta 2 meses. Para recalentar: En sartén a fuego medio-bajo con unas gotas de agua o aceite, tapado, para evitar que se reseque.


