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Recetas / Ensaladas

Ensalada templada de setas

Setas salteadas a fuego vivo sobre una base de brotes y canónigos, aliñadas con vinagreta de mostaza y un toque de ajo.

En la cocina
21 min
Con las manos
21 min
Raciones
4
En la nevera
2 días

IngredientesPara 4 raciones

  • 400 gSeta de ostra
  • 300 gChampiñón
  • 120 gCanónigos
  • 80 gBrotes tiernos
  • 3Ajo
  • 15 gPerejil fresco
  • 5 cucharadasAceite de oliva
  • 4 cucharadasAceite de oliva
  • 2 cucharadasVinagre de jerez
  • 1 cucharaditaMostaza de dijon
  • 1 cucharaditaSal
  • 1 pizcaPimienta negra molida

Por ración

Energía358 kcal
Proteína7 g
Hidratos de carbono9,9 g
Grasa34,6 g
Fibra3,1 g

Cómo se hace

  1. Limpia las setas de ostra y los champiñones con un paño húmedo o papel de cocina, sin mojarlos bajo el grifo. Trocea las setas de ostra en tiras gruesas de unos 3 cm y corta los champiñones en cuartos. Pela y lamina los 3 dientes de ajo.
  2. Prepara la vinagreta en un cuenco pequeño: mezcla el aceite de oliva virgen extra, el vinagre de jerez y la mostaza de Dijon con una pizca de sal. Bate con un tenedor hasta que emulsione ligeramente. Reserva.
  3. Reparte los canónigos y los brotes tiernos en una fuente amplia o en platos individuales. No los aliñes todavía.
  4. Calienta una sartén grande a fuego fuerte hasta que esté bien caliente. Añade 3 cucharadas de aceite de oliva y, cuando humee ligeramente, incorpora los champiñones en una sola capa sin amontonarlos. Saltea sin mover durante 2 minutos para que doren por debajo, luego remueve y deja 1 minuto más. Deben quedar dorados y sin agua visible en la sartén. Retira y reserva.
  5. En la misma sartén, a fuego fuerte, añade las 2 cucharadas restantes de aceite. Cuando esté caliente, incorpora las setas de ostra en tiras y el ajo laminado. Saltea removiendo con frecuencia durante 3 minutos hasta que las setas estén ligeramente doradas en los bordes y el ajo empiece a tomar color. Incorpora los champiñones reservados, mezcla, salpimenta con la cucharadita de sal y la pizca de pimienta, y cocina 1 minuto más. Apaga el fuego.
  6. Pica el perejil fresco en el momento y añádelo a las setas en la sartén fuera del fuego. Mezcla bien.
  7. Vierte las setas calientes sobre la base de canónigos y brotes. El calor de las setas templará ligeramente los brotes sin marchitarlos. Aliña con la vinagreta de mostaza repartiéndola en hilo fino por encima y sirve de inmediato.

Para guardar

No congela bien. Para recalentar: No se recalienta. Las setas pueden saltearse de nuevo un minuto a fuego vivo, pero los brotes y canónigos deben añadirse frescos en el momento.

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