Ensalada templada de setas
Setas salteadas a fuego vivo sobre una base de brotes y canónigos, aliñadas con vinagreta de mostaza y un toque de ajo.
- En la cocina
- 21 min
- Con las manos
- 21 min
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 2 días

IngredientesPara 4 raciones
- 400 gSeta de ostra
- 300 gChampiñón
- 120 gCanónigos
- 80 gBrotes tiernos
- 3Ajo
- 15 gPerejil fresco
- 5 cucharadasAceite de oliva
- 4 cucharadasAceite de oliva
- 2 cucharadasVinagre de jerez
- 1 cucharaditaMostaza de dijon
- 1 cucharaditaSal
- 1 pizcaPimienta negra molida
Por ración
| Energía | 358 kcal |
|---|---|
| Proteína | 7 g |
| Hidratos de carbono | 9,9 g |
| Grasa | 34,6 g |
| Fibra | 3,1 g |
Cómo se hace
- Limpia las setas de ostra y los champiñones con un paño húmedo o papel de cocina, sin mojarlos bajo el grifo. Trocea las setas de ostra en tiras gruesas de unos 3 cm y corta los champiñones en cuartos. Pela y lamina los 3 dientes de ajo.
- Prepara la vinagreta en un cuenco pequeño: mezcla el aceite de oliva virgen extra, el vinagre de jerez y la mostaza de Dijon con una pizca de sal. Bate con un tenedor hasta que emulsione ligeramente. Reserva.
- Reparte los canónigos y los brotes tiernos en una fuente amplia o en platos individuales. No los aliñes todavía.
- Calienta una sartén grande a fuego fuerte hasta que esté bien caliente. Añade 3 cucharadas de aceite de oliva y, cuando humee ligeramente, incorpora los champiñones en una sola capa sin amontonarlos. Saltea sin mover durante 2 minutos para que doren por debajo, luego remueve y deja 1 minuto más. Deben quedar dorados y sin agua visible en la sartén. Retira y reserva.
- En la misma sartén, a fuego fuerte, añade las 2 cucharadas restantes de aceite. Cuando esté caliente, incorpora las setas de ostra en tiras y el ajo laminado. Saltea removiendo con frecuencia durante 3 minutos hasta que las setas estén ligeramente doradas en los bordes y el ajo empiece a tomar color. Incorpora los champiñones reservados, mezcla, salpimenta con la cucharadita de sal y la pizca de pimienta, y cocina 1 minuto más. Apaga el fuego.
- Pica el perejil fresco en el momento y añádelo a las setas en la sartén fuera del fuego. Mezcla bien.
- Vierte las setas calientes sobre la base de canónigos y brotes. El calor de las setas templará ligeramente los brotes sin marchitarlos. Aliña con la vinagreta de mostaza repartiéndola en hilo fino por encima y sirve de inmediato.
Para guardar
No congela bien. Para recalentar: No se recalienta. Las setas pueden saltearse de nuevo un minuto a fuego vivo, pero los brotes y canónigos deben añadirse frescos en el momento.


