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Recetas / Ensaladas

Ensalada de aguacate y tomate

Ensalada fresca y cremosa con aguacate maduro, tomate y cebolleta, aliñada con limón y aceite de oliva virgen extra.

En la cocina
28 min
Con las manos
13 min
Raciones
4
En la nevera
2 días

IngredientesPara 4 raciones

  • 4Aguacate
  • 600 gTomate maduro
  • 120 gCebolleta
  • 3 cucharadasZumo de limón
  • 4 cucharadasAceite de oliva
  • 1 cucharaditaSal
  • ¼ cucharaditaPimienta negra molida
  • 10 gPerejil fresco (si quieres)

Por ración

Energía489 kcal
Proteína5,9 g
Hidratos de carbono25,1 g
Grasa44,7 g
Fibra16 g

Cómo se hace

  1. Lava los tomates y córtalos en dados de unos 2 cm, eliminando el pedúnculo. Pasa los dados a un cuenco grande y espolvorea la mitad de la sal. Remueve y deja reposar 5 minutos para que suelten el exceso de agua.
  2. Pela la cebolleta, desecha las capas exteriores y córtala en medias lunas muy finas, de menos de 2 mm. Si quieres un sabor más suave, ponla 5 minutos en un bol con agua fría y escúrrela bien antes de usarla.
  3. Parte los aguacates por la mitad a lo largo, gira las dos mitades para separarlas y retira el hueso de un golpe seco con el filo del cuchillo. Con una cuchara grande, extrae la pulpa de cada mitad en una sola pieza y córtala en dados de unos 2 cm directamente sobre el cuenco de trabajo.
  4. Vierte el zumo de limón sobre los dados de aguacate nada más cortarlos y mezcla con suavidad para que queden bien impregnados. Esto evita que se oxiden y oscurezcan.
  5. Escurre el cuenco del tomate inclinándolo para eliminar el líquido que haya soltado. Añade la cebolleta y el aguacate ya alimonado. Incorpora el aceite de oliva virgen extra, el resto de la sal y la pimienta negra. Si usas perejil, pícalo fino y agrégalo ahora. Mezcla todo con cuidado usando dos cucharas para no aplastar el aguacate.
  6. Prueba el punto de sal y acidez, y ajusta si es necesario. Sirve de inmediato o deja reposar a temperatura ambiente como máximo 10 minutos antes de llevar a la mesa.

Para guardar

No congela bien. Para recalentar: No procede. Es un plato frío que se sirve recién preparado.

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