Ensalada de aguacate y tomate
Ensalada fresca y cremosa con aguacate maduro, tomate y cebolleta, aliñada con limón y aceite de oliva virgen extra.
- En la cocina
- 28 min
- Con las manos
- 13 min
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 2 días

IngredientesPara 4 raciones
- 4Aguacate
- 600 gTomate maduro
- 120 gCebolleta
- 3 cucharadasZumo de limón
- 4 cucharadasAceite de oliva
- 1 cucharaditaSal
- ¼ cucharaditaPimienta negra molida
- 10 gPerejil fresco (si quieres)
Por ración
| Energía | 489 kcal |
|---|---|
| Proteína | 5,9 g |
| Hidratos de carbono | 25,1 g |
| Grasa | 44,7 g |
| Fibra | 16 g |
Cómo se hace
- Lava los tomates y córtalos en dados de unos 2 cm, eliminando el pedúnculo. Pasa los dados a un cuenco grande y espolvorea la mitad de la sal. Remueve y deja reposar 5 minutos para que suelten el exceso de agua.
- Pela la cebolleta, desecha las capas exteriores y córtala en medias lunas muy finas, de menos de 2 mm. Si quieres un sabor más suave, ponla 5 minutos en un bol con agua fría y escúrrela bien antes de usarla.
- Parte los aguacates por la mitad a lo largo, gira las dos mitades para separarlas y retira el hueso de un golpe seco con el filo del cuchillo. Con una cuchara grande, extrae la pulpa de cada mitad en una sola pieza y córtala en dados de unos 2 cm directamente sobre el cuenco de trabajo.
- Vierte el zumo de limón sobre los dados de aguacate nada más cortarlos y mezcla con suavidad para que queden bien impregnados. Esto evita que se oxiden y oscurezcan.
- Escurre el cuenco del tomate inclinándolo para eliminar el líquido que haya soltado. Añade la cebolleta y el aguacate ya alimonado. Incorpora el aceite de oliva virgen extra, el resto de la sal y la pimienta negra. Si usas perejil, pícalo fino y agrégalo ahora. Mezcla todo con cuidado usando dos cucharas para no aplastar el aguacate.
- Prueba el punto de sal y acidez, y ajusta si es necesario. Sirve de inmediato o deja reposar a temperatura ambiente como máximo 10 minutos antes de llevar a la mesa.
Para guardar
No congela bien. Para recalentar: No procede. Es un plato frío que se sirve recién preparado.


