Ensalada de pasta con verduras
Pasta corta fría mezclada con verduras crujientes y aliñada con aceite de oliva virgen extra y vinagre, ligera y saciante a la vez.
- En la cocina
- 47 min
- Con las manos
- 17 min
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 1 día

IngredientesPara 4 raciones
- 320 gPasta fusilli
- 2 cucharaditasSal
- 150 gPimiento rojo
- 150 gPimiento verde italiano
- 120 gZanahoria
- 140 gMaíz dulce cocido, cocido
- 80 gAceituna negra sin hueso, sin hueso (si quieres)
- 80 gCebolleta
- 5 cucharadasAceite de oliva
- 2 cucharadasVinagre de vino blanco
- 1 cucharaditaSal
- 1 cucharaditaPimienta negra molida
- 10 gPerejil fresco (si quieres)
Por ración
| Energía | 552 kcal |
|---|---|
| Proteína | 13,1 g |
| Hidratos de carbono | 75,8 g |
| Grasa | 22,9 g |
| Fibra | 6,4 g |
Cómo se hace
- Pon a hervir abundante agua en una cazuela grande. Cuando rompa a hervir, añade 2 cdta de sal y echa la pasta. Cuécela siguiendo el tiempo indicado en el envase para que quede al dente, normalmente entre 8 y 10 minutos a fuego fuerte. Remueve de vez en cuando para que no se pegue.Luego 12 min sin tocarlo.
- Escurre la pasta en un colador y enfríala de inmediato bajo el chorro de agua fría durante 1 minuto, removiendo con la mano para que baje la temperatura por igual. Escurre bien y reserva en un bol grande.
- Mientras la pasta cuece, lava y corta el pimiento rojo y el pimiento verde en dados de unos 5 mm. Raspa la zanahoria con un pelador y rállala con el lado grueso del rallador o córtala en bastoncitos finos. Pica la cebolleta en aros finos. Escurre el maíz y, si usas aceitunas, córtalas en rodajas.
- Añade todas las verduras preparadas al bol con la pasta fría. Mezcla con una cuchara o espátula para repartirlas de manera uniforme.
- En un vaso pequeño, mezcla el aceite de oliva virgen extra, el vinagre de vino blanco, 1 cdta de sal y la pimienta negra molida. Bate con un tenedor hasta que emulsione ligeramente. Si vas a usar perejil fresco, pícalo fino y añádelo al aliño.
- Vierte el aliño sobre la ensalada y remueve bien para que cubra toda la pasta y las verduras. Prueba y corrige de sal si fuera necesario. Cubre el bol con film y refrigera al menos 20 minutos antes de servir para que los sabores se asienten y la pasta absorba el aliño.Luego 20 min sin tocarlo.
Para guardar
No congela bien. Para recalentar: Se sirve fría o a temperatura ambiente. No necesita recalentado.


