Crema de verduras
Crema suave y reconfortante de verduras de temporada, con cuerpo aterciopelado y sabor dulce y equilibrado.
- En la cocina
- 1 h
- Con las manos
- 25 min
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 3 días

IngredientesPara 4 raciones
- 300 gZanahoria
- 300 gCalabacín
- 200 gPatata
- 200 gPuerro
- 150 gCebolla
- 2Ajo
- 900 mlCaldo de verduras
- 3 cucharadasAceite de oliva
- 1 cucharaditaSal
- 1 pizcaPimienta negra molida
- 60 mlNata para cocinar (si quieres)
Por ración
| Energía | 286 kcal |
|---|---|
| Proteína | 4,8 g |
| Hidratos de carbono | 32,2 g |
| Grasa | 16,7 g |
| Fibra | 5,5 g |
Cómo se hace
- Pela y trocea en dados de unos 2 cm la zanahoria, la patata, el calabacín, el puerro y la cebolla. Pela los ajos y déjalos enteros.
- Calienta el aceite de oliva en una cazuela grande a fuego medio. Añade la cebolla, el puerro y los ajos. Rehoga durante 6-7 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla esté transparente y el puerro blando.
- Incorpora la zanahoria y la patata. Mezcla bien con el sofrito y cocina 3 minutos más a fuego medio para que cojan algo de calor.
- Añade el calabacín y vierte el caldo de verduras. El líquido debe cubrir las verduras con un par de centímetros por encima. Si no alcanza, completa con agua.
- Sube el fuego hasta que rompa a hervir, luego bájalo a fuego suave. Tapa la cazuela dejando una rendija y cuece durante 25 minutos. Las verduras deben quedar completamente tiernas: compruébalo pinchando la zanahoria y la patata con un cuchillo, que no opongan resistencia.Luego 25 min sin tocarlo.
- Retira la cazuela del fuego. Con un cazo, extrae parte del caldo si las verduras quedaron muy cubiertas, y resérvalo. Tritura con una batidora de mano hasta obtener una crema completamente lisa, sin grumos visibles. Si queda demasiado espesa, añade caldo reservado poco a poco hasta conseguir la textura deseada.
- Vuelve a poner la cazuela a fuego suave. Añade la sal y la pimienta negra molida. Si usas nata para cocinar, incorpórala ahora y remueve bien. Calienta la crema durante 3-4 minutos sin que llegue a hervir. Rectifica el punto de sal antes de servir.
Para guardar
Congela bien, hasta 3 meses. Para recalentar: A fuego suave removiendo con frecuencia, añadiendo un poco de agua o caldo si ha espesado en exceso.


