Anguila guisada
Trozos de anguila cocinados a fuego lento en una salsa de cebolla, ajo, tomate y vino blanco, con un sabor profundo y ligeramente graso característico de este pescado.
- En la cocina
- 1 h 8 min
- Con las manos
- 26 min
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 3 días

IngredientesPara 4 raciones
- 1000 gAnguila limpia, limpia
- 250 gCebolla
- 4Ajo
- 300 gTomate triturado
- 150 gPimiento verde italiano
- 150 mlVino blanco seco
- 200 mlCaldo de pescado
- 4 cucharadasAceite de oliva
- 1 cucharaditaPimentón dulce
- 2Hoja de laurel
- 10 gPerejil fresco
- 1 cucharaditaSal
- ½ cucharaditaPimienta negra molida
Por ración
| Energía | 695 kcal |
|---|---|
| Proteína | 49,6 g |
| Hidratos de carbono | 15,9 g |
| Grasa | 44,9 g |
| Fibra | 3,2 g |
Cómo se hace
- Corta la anguila en trozos de unos 5-6 cm. Si el pescadero no lo ha hecho, frota la piel con sal gruesa y pasa un trapo para eliminar el exceso de mucosidad, luego enjuaga bajo el grifo. Seca bien los trozos con papel de cocina y sazónalos con media cucharadita de sal y la pimienta negra.
- Pica la cebolla en dados pequeños, el pimiento verde en trozos similares y los ajos en láminas finas.
- Calienta el aceite de oliva en una cazuela amplia a fuego medio. Dora los trozos de anguila por todos los lados durante unos 3-4 minutos en total, sin moverlos demasiado, hasta que estén ligeramente dorados por fuera. Retíralos y resérvalos en un plato.
- En la misma cazuela, con el fuego a medio-bajo, añade la cebolla y el pimiento verde. Sofríe removiendo de vez en cuando durante unos 10 minutos, hasta que la cebolla esté transparente y blanda. Incorpora el ajo laminado y sofríe 2 minutos más sin que llegue a dorarse.Luego 10 min sin tocarlo.
- Añade el pimentón dulce, remueve rápido para que no se queme, y a continuación vierte el vino blanco. Sube el fuego a medio-alto y deja que el alcohol evapore durante 2 minutos, raspando el fondo de la cazuela con una cuchara de madera.
- Incorpora el tomate triturado y las hojas de laurel. Cocina a fuego medio durante 8 minutos removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa haya reducido y pierda el sabor ácido crudo del tomate.
- Devuelve los trozos de anguila a la cazuela. Vierte el caldo de pescado, ajusta de sal con la media cucharadita restante, tapa la cazuela y cocina a fuego bajo durante 20 minutos. La anguila estará lista cuando la carne ceda fácilmente al presionar con una cuchara pero no se deshaga.Luego 20 min sin tocarlo.
- Retira las hojas de laurel. Pica el perejil fresco y esparce por encima justo antes de servir. Sirve directamente de la cazuela con pan para mojar la salsa.
Para guardar
Congela bien, hasta 2 meses. Para recalentar: A fuego suave en la cazuela tapada, añadiendo un chorrito de caldo o agua si la salsa ha espesado demasiado.


