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Recetas / Verduras y guarniciones

Berenjenas fritas con miel de caña

Rodajas de berenjena rebozadas en harina y fritas hasta quedar crujientes, rematadas con un hilo de miel de caña que equilibra el amargor del vegetal.

En la cocina
40 min
Con las manos
20 min
Raciones
4
En la nevera
1 día

IngredientesPara 4 raciones

  • 900 gBerenjena
  • 180 gHarina de trigo
  • 2 cucharaditasSal
  • 400 mlAgua
  • 300 mlAceite de oliva
  • 60 mlMiel de caña

Por ración

Energía929 kcal
Proteína6,9 g
Hidratos de carbono59,9 g
Grasa75,8 g
Fibra8 g

Cómo se hace

  1. Lava las berenjenas y córtalas en rodajas de algo menos de un centímetro. Ponlas en un bol grande, espolvorea 1 cdta de sal y cúbrelas con los 400 ml de agua fría. Déjalas en remojo 20 minutos para que suelten el amargor.Luego 20 min sin tocarlo.
  2. Escurre las rodajas y sécalas bien con papel de cocina. Es importante que estén secas para que la harina se adhiera bien y no salpique el aceite.
  3. Pon los 180 g de harina en un plato llano con 1 cdta de sal y mezcla. Pasa cada rodaja de berenjena por la harina, cubriéndola bien por ambas caras y sacudiendo el exceso. Deja las rodajas enharinadas sobre una bandeja mientras calientas el aceite.
  4. Vierte los 300 ml de aceite en una sartén grande y caliéntalo a fuego medio-alto. Para comprobar que está listo, echa una pizca de harina: si chisporrotea enseguida, el aceite tiene la temperatura correcta, en torno a 175-180 °C.
  5. Fríe las rodajas en tandas, sin amontonarlas, durante 2-3 minutos por cada lado. Deben quedar doradas y con la corteza crujiente. Si se doran demasiado rápido, baja un poco el fuego. Sácalas con una espumadera y ponlas sobre papel de cocina para escurrir el exceso de aceite.
  6. Coloca las berenjenas fritas en una fuente o plato de servicio, sin apilarlas en exceso para que no pierdan el crujiente. Vierte la miel de caña en hilo fino por encima justo antes de servir. Lleva a la mesa de inmediato.

Para guardar

Congela bien. Para recalentar: No se recomienda. Si es necesario, unos minutos en horno a 200 °C recuperan parte del crujiente, pero pierden textura.

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