Recetas / Verduras y guarniciones
Berenjenas fritas con miel de caña
Rodajas de berenjena rebozadas en harina y fritas hasta quedar crujientes, rematadas con un hilo de miel de caña que equilibra el amargor del vegetal.
- En la cocina
- 40 min
- Con las manos
- 20 min
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 1 día

IngredientesPara 4 raciones
- 900 gBerenjena
- 180 gHarina de trigo
- 2 cucharaditasSal
- 400 mlAgua
- 300 mlAceite de oliva
- 60 mlMiel de caña
Por ración
| Energía | 929 kcal |
|---|---|
| Proteína | 6,9 g |
| Hidratos de carbono | 59,9 g |
| Grasa | 75,8 g |
| Fibra | 8 g |
Cómo se hace
- Lava las berenjenas y córtalas en rodajas de algo menos de un centímetro. Ponlas en un bol grande, espolvorea 1 cdta de sal y cúbrelas con los 400 ml de agua fría. Déjalas en remojo 20 minutos para que suelten el amargor.Luego 20 min sin tocarlo.
- Escurre las rodajas y sécalas bien con papel de cocina. Es importante que estén secas para que la harina se adhiera bien y no salpique el aceite.
- Pon los 180 g de harina en un plato llano con 1 cdta de sal y mezcla. Pasa cada rodaja de berenjena por la harina, cubriéndola bien por ambas caras y sacudiendo el exceso. Deja las rodajas enharinadas sobre una bandeja mientras calientas el aceite.
- Vierte los 300 ml de aceite en una sartén grande y caliéntalo a fuego medio-alto. Para comprobar que está listo, echa una pizca de harina: si chisporrotea enseguida, el aceite tiene la temperatura correcta, en torno a 175-180 °C.
- Fríe las rodajas en tandas, sin amontonarlas, durante 2-3 minutos por cada lado. Deben quedar doradas y con la corteza crujiente. Si se doran demasiado rápido, baja un poco el fuego. Sácalas con una espumadera y ponlas sobre papel de cocina para escurrir el exceso de aceite.
- Coloca las berenjenas fritas en una fuente o plato de servicio, sin apilarlas en exceso para que no pierdan el crujiente. Vierte la miel de caña en hilo fino por encima justo antes de servir. Lleva a la mesa de inmediato.
Para guardar
Congela bien. Para recalentar: No se recomienda. Si es necesario, unos minutos en horno a 200 °C recuperan parte del crujiente, pero pierden textura.


