Recetas / Verduras y guarniciones
Calabaza asada
Trozos de calabaza horneados hasta quedar tiernos por dentro y dorados por fuera, con un sabor dulce y ligeramente caramelizado.
- En la cocina
- 54 min
- Con las manos
- 17 min
- Raciones
- 4
- En la nevera
- 3 días

IngredientesPara 4 raciones
- 1200 gCalabaza
- 3 cucharadasAceite de oliva
- 1 cucharaditaSal
- ½ cucharaditaPimienta negra molida
- 1 cucharaditaPimentón dulce (si quieres)
- 3Ajo (si quieres)
Por ración
| Energía | 183 kcal |
|---|---|
| Proteína | 3,2 g |
| Hidratos de carbono | 20,7 g |
| Grasa | 11,6 g |
| Fibra | 1,6 g |
Cómo se hace
- Precalienta el horno a 200 °C con calor arriba y abajo.Luego 10 min sin tocarlo.
- Pela la calabaza con un pelador o cuchillo resistente, retira las semillas y córtala en tacos de unos 3 cm. No importa que sean perfectos, pero deben ser uniformes para que se asen a la vez.
- Si usas ajo, aplasta cada diente con el lado plano del cuchillo sin pelarlo. Reserva.
- Pon los tacos de calabaza en un bol grande. Añade el aceite de oliva, la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce si lo usas. Mezcla con las manos o con una espátula hasta que todos los trozos queden bien impregnados.
- Extiende los trozos en una bandeja de horno en una sola capa, sin amontonarlos. Si se solapan, usa dos bandejas: la clave del dorado es que el vapor escape. Coloca los dientes de ajo aplastados entre los trozos si los usas.
- Hornea a 200 °C durante 20 minutos. Pasado ese tiempo, da la vuelta a los trozos con una espátula y devuelve la bandeja al horno otros 15 minutos. La calabaza está lista cuando los bordes tienen color dorado oscuro y al pincharla con un tenedor entra sin resistencia.Luego 35 min sin tocarlo.
- Saca la bandeja del horno y deja reposar 5 minutos antes de servir. El reposo asienta la textura y permite que el vapor residual termine de ablandar el interior sin resecar el exterior.
Para guardar
Congela bien, hasta 2 meses. Para recalentar: En horno a 180 °C durante 8-10 minutos o en sartén a fuego medio con unas gotas de aceite hasta que se caliente por dentro.


